English
français
Deutsch
Español
русский
português
Когда дело доходит до таурина, он может быть несколько незнакомым для многих людей, но он добавляется в большинство энергетических напитков, чтобы помочь увеличить волнение во время упражнений.
Кроме того, у него есть еще один эффект: он помогает замедлить старение.
Исследование, проведенное группой исследователей из Национального института иммунологии Индии, опубликованное в журнале Science, показало, что дефицит таурина может быть одним из факторов старения, другими словами, вещество положительно влияет на продолжительность жизни.
Исследования, сравнивающие концентрацию таурина в крови у мышей, обезьян и людей разного возраста, показали, что он снижается с возрастом.
Конкретно:
У животных концентрация таурина в крови у обезьян в возрасте 15 лет была на 85% ниже, чем у обезьян в возрасте 5 лет;
Для людей концентрация таурина в крови у пожилых людей даже снизилась более чем на 80% по сравнению с молодыми людьми.
Согласно экспериментам на мышах, дополненных таурином, было установлено, что таурин увеличивал среднюю продолжительность жизни мышей на 10-12%, т. е. продолжительность жизни была увеличена на 3-4 месяца, что эквивалентно 7-8 годам жизни человека.
В экспериментах с животными разных возрастов исследователи обнаружили, что добавки таурина в среднем возрасте позволяют этим животным жить дольше и быть здоровее.
Например, макакам-резусам среднего возраста ежедневно давали добавку таурина, процесс, который длился шесть месяцев. Результаты показали, чтоТаурин оптомПредотвратило увеличение веса, увеличило плотность косточки в позвоночнике и ногах, и улучшило здоровье иммунной системы.
Хотя человеческий организм может синтезировать таурин, он в основном получают из экзогенных источников на ранних стадиях жизни. Он играет важную роль в росте и развитии плодов, младенцев и маленьких детей, а его недостаток может привести к функциональному повреждению скелетных мышц, сетчатки и центральной нервной системы.
Для обычных здоровых людей нет необходимости нарочно дополнять таурин, тем более в виде распитых функциональных напитков; поступления из ежедневного рациона достаточно.
Следующие продукты, богатые таурином:
Например, морская рыба, моллюски, каракатицы, осьминоги, креветки, устрицы, раковины, моллюски и так далее.
Ракушки
Среди них моллюски раковины, раковины ковчега, различные моллюски в таурине содержание высокое, на 100 граммов свежей пищевой части таурина 500 ~ 900 мг.
Орехи, бобовые
Итак, давайте поговорим о мелатонине:
Мелатонин-это гормон амина, секретируемый шишковидной железой, который может регулировать биологические часы организма и цикл сна. Мелатонин имеет физиологические функции, такие как улучшение сна, регулирование иммунитета и анти-старения. Однако передозировка мелатонина может вызвать побочные реакции, такие как головная боль и сонливость.
Дополнение мелатонина и таурина вместе имеет несколько преимуществ для организма.
Прежде всего, как мелатонин, так и таурин оказывают влияние на регулирование биологических часов и улучшение сна. Мелатонин от профессионалаПоставщик порошка мелатонинаМожет способствовать достижению телом состояния глубокого сна, участвовать в регуляции биологических часов и играть роль в регуляции циркадного ритма. Таурин может, очевидно, способствовать росту и развитию нервной системы и клеточной пролиферации и дифференциации, и имеет тесную связь с развитием центральной нервной системы и сетчатки маленьких детей и плодов.
Во-вторых, таурин также имеет эффект улучшения нервной проводимости и зрительной функции. Исследования показали, что добавление таурина может улучшить дисфункцию сетчатки, умственную отсталость и другие проблемы. Между тем, таурин также оказывает влияние на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на поглощение липидов, улучшает эндокринное состояние и повышает иммунитет человека.
Кроме того, мелатонин и таурин обладают антиоксидантами и свободнымиРадикальные эффекты очистки, которые могут защитить клетки и органы организма от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
Важно отметить, что в то время как мелатонин и таурин добавок вместе сЕстественное полеИмеет множество преимуществ для человеческого организма, это не для всех. Чрезмерное потребление любого вещества, в частности, может иметь негативные последствия для организма.
