Каковы функции и области применения β-гидроксиметилбутирата кальция (CaHMB)

Что такое кальций HMB?

Кальция β-гидрокси-β-метилбутират CaHMB (сокращенно HMB) представляет собой бутирасную кальциевую соль с молекулярной формулой C10H18O6Ca-H2O.

HMB является промежуточным метаболитом незаменимой аминокислоты лейцина, которая вырабатывается организмом человека со скоростью около 300-400 мг в день, 90% которой происходит от катаболизма лейцина. Происходит от катаболизма лейцина.

Лейцин считается эффективной пищевой добавкой для увеличения силы, наращивания мышечной массы и уменьшения жира в организме. Лейцин также использовался в течение многих лет для предотвращения мышечной усталости и болезненности.

Исторические исследования показали, что лейцин замедляет распад мышечных белков, или гидролиз белка. Тем не менее, на самом деле именно HMB в лейцине замедляет деградацию этого белка.

В долгосрочной перспективе сочетание преимуществ, предоставляемых лейцином и HMB, может иметь огромное значение для физических упражнений и состава тела.

HMB-Ca использовался в нескольких экспериментальных клинических применениях для энтеральной нутритивной поддержки, и его использование в формулах для специальных медицинских целей станет горячей новой темой исследований, а также будет иметь высокий профиль в исследованиях клинического применения.

Каковы же последствия?

HMB является ключевым активным метаболитом лейцина, который играет важную роль в синтезе и расщеплении белка и способствует синтезу мышечного белка, ингибирует разложение мышечного белка, снижает воспалительную реакцию, стабилизирует клеточную мембрану и т. Д., А именно:

1. Поглощение белка

HMB-Ca работает двумя способами: увеличивает синтез белка при одновременном снижении распада белка. Эта комбинированная функция означает, что организм может более эффективно набирать мышечную массу и наращивать мышцы и силу. При наращивании мышечной массы и увеличении силы, продолжение приема HMB-Ca также может повысить атлетизм и уменьшить распад мышц. По мере того как мышца приобретена, метаболизм увеличивает и уровни тренировки взлетают. Исследования показали, что в зависимости от уровня физической подготовки человека и типа упражнений, правильные добавки с HMB-Ca производят разную степень повышения.

2. Увеличьте силу

В одном исследовании сравнивались результаты силовых показателей у малоподвижных женщин с избыточным весом до и после шести недель приема HMB-Ca. Значительное влияние было заметное улучшение их силовых показателей после шести недель (без следующих регулярных силовых тренировок). Это исследование доказывает, что прием HMB-Ca может увеличить мышечную силу без физических упражнений и эффективен даже у людей с избыточным весом. Лица, которые были новичками в высокоинтенсивном обучении, больше всего выиграли от HMB-Ca. Поскольку новые упражнения высокой интенсивности увеличивают вероятность повреждения мышц, которые необходимо восстановить, HMB-Ca может иметь огромный положительный эффект.

3. Помогает с восстановлением

Люди, которые хотят нарастить мышцы, могут заниматься интенсивными упражнениями, которые приводят к повреждению мышц. Интенсивная тренировка может привести к болезненности мышц и более длительному времени восстановления. Опытные спортсмены часто используют HMB-Ca после тренировки, чтобы уменьшить болезненность мышц, повреждение и сократить время восстановления, способствуя синтезу мышц. HMB-Ca позволяет этим людям быстрее видеть результаты наращивания мышечной массы.

4. Повышение аэробной выносливости

Было проведено исследование на элитных гребцах, чтобы сравнить влияние HMB-Ca на выносливость сердечно-сосудистых тренировок. Добавки с HMB в течение двенадцати недель увеличили максимальное поглощение кислорода спортсменами (VO2) и уменьшили их жировые отложения. Исследование также показывает, что добавки с HMB-Ca также могут оказывать положительное влияние на пиковую анаэробную способность.

5. Контроль веса

Люди, которые принимают HMB-Ca и одновременно снижают потребление калорий, могут похудеть, помогая оставаться в форме, теряя жировую массу. Он очень эффективен для людей, которые хотят похудеть без потери мышц. Другое исследование, в котором изучались изменения уровней HMB с возрастом, показало значительную тенденцию к снижению HMB с возрастом, что может быть связано с атрофией мышц. Исследование также показало, что чем выше уровень HMB, тем сильнее мышечная масса.

Как пользоваться?

Добавки HMB-Ca часто выпускаются в виде порошка или капсул HMB-Ca также часто продаются в сочетании с креатином из-за их аналогичных кумулятивных эффектов. Несколько различных исследований последовательно показали, что прием добавок с HMB в течение двух недель до интенсивных тренировок дает наилучшие результаты.

Доза подготовительной фазы: 1 г за раз, 3 г/день в течение двух недель до начала тренировки

Фаза удара: 3 г/день за раз, не менее одного часаПеред упражнениями на удар

Фаза поддержания: 1-2 г/день, разовая или многократная доза, оптимально за 30-60 минут до тренировки

Регламент рынка

В соответствии с Законом о безопасности пищевых продуктов Китайской Народной Республики и Мерами по управлению новыми продуктами питания, Кальций β-гидрокси-β-метилбутират был одобрен Министерством здравоохранения Китая в качестве нового пищевого ингредиента в Объявлении №. 1 из 2011, и его потребление предусмотрено ≤ 3 г/сутки. Сфера его использования-спортивное питание, смесь для специальных медицинских целей и не подходит для беременных женщин, кормящих женщин, младенцев и детей. версия)