Какие группы людей должны уделять особое внимание добавкам магния?

Магний является важным компонентом или активатором более 300 ферментов в организме человека. Эти ферменты широко участвуют в метаболических процессах питательных веществ, таких как углеводы, жиры и белки, превращая энергию в пищу в форму, которую человеческий организм может непосредственно использовать. Он обеспечивает энергетическую поддержку различных физиологических процессов организма, таких как сокращение мышц, нервная проводимость и деление клеток.

Магний также участвует в синтезе и гидролизе аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ-это энергетическая «валюта» внутри клеток, а комплекс, образованный комбинацией магния и АТФ,-это форма энергии, которую клетки могут напрямую использовать, гарантируя, что хранение и высвобождение энергии внутри клеток может протекать нормально.

Какие группы людей должны уделять особое внимание добавкам магния?

Пожилые

С возрастом, функции организма постепенно снижаются. Кишечник пожилых людей имеет пониженную способность поглощать магний, в то время как почки могут выделять больше магния. Это делает пожилых людей более склонными к дефициту магния. Пожилые люди часто страдают от множественных хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д. Эти заболевания могут влиять на обмен веществ и использование магния. В то же время некоторые медикаменты, используемые для лечения хронических заболеваний, такие как диуретики, также могут увеличивать выведение магния, приводя к снижению содержания магния в организме.

Беременные женщины и кормящие женщины

Беременным и кормящим женщинам необходимо обеспечить достаточное количество питательных веществ для роста и развития плода или ребенка, поэтому их потребность в магнии значительно возрастает. Если беременная женщина имеет недостаточное потребление магния, это может повлиять на развитие костей плода и развитие нервной системы, а также увеличить риск преждевременных родов и преэклампсии. Поскольку грудное молоко содержит определенное количество магния, кормящие женщины могут повлиять на качество грудного молока, если они не дополняют достаточное количество магния. Кроме того, они также могут испытывать такие симптомы, как усталость и мышечные спазмы.

Спортсмены и работники с высокой интенсивностью физического труда

Спортсмены и рабочие с высокой интенсивностью физического труда имеют большое количество упражнений и много потеют. Пот содержит определенное количество магния. Чрезмерное потоотделение приведет к увеличению потери магния. Если не пополнять вовремя, это может повлиять на нормальную функцию мышц, что приводит к мышечной усталости, судорогам и другим проблемам, а также влияет на спортивные результаты и способность организма к восстановлению. Упражнения высокой интенсивности и физический труд могут ускорить метаболизм организма, и потребность в магнии также увеличивается соответственно. Магний участвует в различных процессах энергетического обмена в организме, и достаточное количество магния необходимо для поддержания энергетического снабжения организма и спортивных способностей.

Пациенты с желудочно-кишечными заболеваниями

Пациенты с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона, язвенный колит, целиакия и т. Д., Повреждают слизистую оболочку кишечника, что повлияет на всасывание магния. Частая диарея также приведет к тому, что большое количество магния будет выделяться с калом, уменьшая содержание магния в организме. Длительный дефицит магния может еще больше повлиять на состояние питания организма и функцию иммунной системы, ухудшая состояние.

Диабетические пациенты

У больных сахарным диабетом из-за высокого уровня сахара в крови почки увеличат выведение магния во время процессов фильтрации и реабсорбции. В то же время пациенты с диабетом часто имеют резистентность к инсулину, что влияет на поглощение и использование магния клетками, что приводит к снижению внутриклеточного содержания магния.

Дефицит магния еще больше усугубит резистентность к инсулину и повлияет на контроль сахара в крови, образуя порочный круг. Кроме того, долгосрочный дефицит магния также увеличивает риск диабетических осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания и невропатия.

Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Магний играет важную роль в поддержании нормального ритма сердца и здоровья кровеносных сосудов. Дефицит магния может повысить возбудимость клеток миокарда и легко привести к аритмии. Магний также участвует в регуляции расслабления и сокращения гладких мышц сосудов. Дефицит магния вызывает аномальную функцию сужения сосудов, что приводит к повышению кровяного давления и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Для пациентов, которыеУже имеют сердечно-сосудистые заболевания, добавки магния могут помочь улучшить состояние и снизить риск сердечно-сосудистых событий.

Пьющие на длительный срок

Алкоголь может влиять на всасывание магния в желудочно-кишечном тракте и увеличивать выведение магния почками. Длительное употребление алкоголя, вероятно, приведет к снижению содержания магния в организме. Алкоголь также может мешать метаболическому процессу магния в организме и влиять на нормальную функцию магния. У долгосрочных пьющих часто возникают такие проблемы, как недоедание, которое еще больше усугубляет дефицит магния и может привести к таким симптомам, как неврологические симптомы и мышечная слабость.

Вегетарианцы

Источники пищи вегетарианцев являются относительно едиными, в основном состоящими из растительных продуктов. Хотя растительные продукты богаты магнием, такие компоненты, как фитиновая кислота и пищевые волокна в них, могут сочетаться с магнием с образованием нерастворимых комплексов, снижая скорость поглощения магния.

Если вегетарианцы не могут разумно сочетать свой рацион и потреблять достаточное количество продуктов, богатых магнием, они, вероятно, испытывают дефицит магния.

Какие существуют способы дополнения магния?

Орехи, шпинат и зерна-все они содержат магний. Если в ежедневном рационе не хватает необходимого для человеческого организма магния, пищевые добавки также можно использовать соответствующим образом. Глюконат магния, стеарат магния, глицинат магния, гидроксибутират магния и другие питательные вещества являются отличными источниками добавок магния.